・魚肉是一種蛋白質高，低脂肪的食物

・魚中的Omega-3脂肪酸對於關節炎也有很大的益處

・雞肉富含蛋白質及維生素E、 C

・地瓜-胡蘿蔔素、維生素A、豐富鈣質

・紅蘿蔔-維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸

・彩椒-維他命A、B6、C、B、胡蘿蔔素

・蘋果-豐富的纖維職、鉀、蘋果多酚、維他命C，蘋果加熱後所含的多酚類抗氧化物質含量會大量增加

・海藻中含有豐富的鐵質和鈣質.天然的胺基酸能夠提升組織修復